Die Faszienrollmassage hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten und effektiven Methode entwickelt, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In meiner Praxis in Osterrönfeld bei Rendsburg empfehle ich diese Therapieform als festen Bestandteil der Liebscher & Bracht-Therapie, um muskuläre und fasziale Spannungen nachhaltig zu behandeln.

Faszien sind ein feines, netzartiges Bindegewebe, das sich durch den gesamten Körper zieht und die Muskeln, Organe und Knochen umhüllt. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit. Werden Faszien durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Fehlernährung oder Stress verklebt oder verhärtet, kann dies zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Verspannungen führen. Die Faszienrollmassage ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Technik, um diese Verklebungen zu lösen und das Fasziengewebe wieder geschmeidig zu machen.

Bei der Faszienrollmassage wird mit einer speziellen Massagerolle Druck auf die Faszien ausgeübt. Durch das langsame und gezielte Rollen über die betroffenen Muskelgruppen wird das Gewebe stimuliert und Verklebungen in den Faszien gelöst. Die Durchblutung wird gefördert, was die Versorgung der Muskulatur verbessert und die Regeneration beschleunigt. Einfach gesagt, das Ziel der Faszienrollmassage ist, die Intra- und Extrazellulärflüssigkeit in Bewegung zu bringen.

Die Massage kann an verschiedenen Körperstellen angewendet werden, zum Beispiel an Rücken, Beinen, Armen oder dem Nacken, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Besonders nach sportlicher Betätigung oder langen Phasen des Sitzens bietet sich eine Faszienrollmassage an.

Die Faszienrollmassage sollte idealerweise mehrmals pro Woche, je nach Bedarf und individuellen Beschwerden, durchgeführt werden. Gerade bei akuten Verspannungen oder Schmerzen kann sie täglich angewendet werden. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie bei der Anwendung beachten sollten:

• Langsam und kontrolliert: Langsam über die betroffenen Bereiche rollen, um den Druck gleichmäßig zu verteilen und das Gewebe effektiv zu behandeln.

• Richtung: Immer Richtung Herz rollen.

• Atmung: Auf eine ruhige und tiefe Atmung während der Massage achten, um zusätzliche Entspannung zu fördern.

• Schmerzgrenze respektieren: Die Massage kann und darf unangenehm sein, sollte jedoch nie starke Schmerzen verursachen. Arbeiten Sie immer innerhalb Ihrer persönlichen Schmerzgrenze.

Bei Probleme mit den Venen am Bein, wie z. B. Krampfadern, dann kläre zuvor deinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten, ob Du die Faszienrollmassage anwenden kannst.

Auf dem Markt gibt es zahlreiche Faszienrollen, doch das Faszienroll-Set von Liebscher & Bracht hebt sich durch einige Besonderheiten von den herkömmlichen Produkten ab. Hier sind die Gründe, warum ich dieses Set empfehle:

• Optimale Härte und Struktur: Die Rollen von Liebscher & Bracht haben genau die richtige Härte und Oberflächenstruktur, um das Fasziengewebe effektiv zu bearbeiten, ohne dabei das Gewebe zu überreizen. Sie sind speziell für die Bedürfnisse der Faszienmassage entwickelt worden.

• Vielseitigkeit: Das Set besteht aus verschiedenen Rollen und Bällen, die für alle Körperbereiche geeignet sind. So können sowohl große Muskelgruppen als auch schwer zugängliche Stellen, wie der Nacken oder die Fußsohlen, optimal behandelt werden.

• Wissenschaftlich fundiert: Das Faszienroll-Set wurde auf Basis der Erkenntnisse der Liebscher & Bracht-Therapie entwickelt. Es ist perfekt abgestimmt auf die Anforderungen der Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen, die in dieser Methode eine zentrale Rolle spielen.

Die Faszienrollmassage ist eine einfache und effektive Methode, um muskuläre Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. In Kombination mit der Liebscher & Bracht-Therapie ist sie ein wertvolles Werkzeug, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Das Faszienroll-Set von Liebscher & Bracht bietet dabei die besten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Selbstbehandlung und sollte regelmäßig in den Alltag integriert werden.

Als Heilpraktikerin liegt mir Dein Wohlbefinden am Herzen. Gern unterstütze ich Dich dabei, mit der richtigen Faszienrollmassage und den passenden Übungen langfristig schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung eines gesunden und entspannten Körpers gehen!

Quellen:

• Liebscher & Bracht. „Faszientraining – Schmerzen reduzieren und Beweglichkeit steigern.“